任映梅 896万字 56545人读过 连载
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3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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更新时间:2024-07-02
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